左肘を前に出すと、肩と肘の間が引きつります。
限界超えてストレッチして伸ばしているような痛さです。

右肘は、胸の横(0度)、前(90度)、耳の横(180度)まで動くけれど、左肘は45度くらいまでしか上げられません。

左肘が上がるようにストレッチするのは鎖骨に良くない気がするので、無理はせず、そのままにしています。

今までは、左肘はなるべく体側から動かさいないようにしていて、前に持ち上げる角度も10度以上にすることはありませんでした。

動かさなかったので、動かないことに気づいていませんでした。